- 훈련 횟수 : 주 2회 : 화요일, 목요일

- 훈련 대상 : 만 15세 이상 여성 누구나

- 훈련 시간 : 진행 2타임

                                  오전 10시 30분 ~ 12시

                           저녁   8시 30분 ~ 10시

- 훈련 개요 : 몸풀기 5분, 스탭/발란스 10분

                           볼 감각 20분, 드리블 20분

                           미니게임 또는 레크레이션 30분

                                  스트래칭 5분

- 훈련 정원 : 최대 20명 (2개반 가능)

- 훈련 장소 : 실내구장, 야외구장, 풋살장